20.08.2024 
Anet
У каждого из нас часто появляется необходимость в детоксикации. Большинство современных людей живет в активном хаотичном городском режиме. Не успел нормально пообедать, перекусил не совсем полезным снэком. Или переел / перепил у друга на дне рождении. В единичном случае вроде бы ничего страшного в этом нет, но порой ситуация с нарушением правильного питания усугубляется и тогда вам срочно нужен смузи ДЕТОКС. Этот напиток насыщен пищевыми волокнами, минералами, витаминами и избавит вашу пищеварительную систему от токсинов, улучшит ваши умственные способности, работоспособность мозга и подарит силы и энергию телу. Реально классный напиток для разгрузочного дня!
Холодные напитки, в составе которых есть овощи и зелень чрезвычайно полезны и низкокалорийны. Давайте сосчитаем. Сколько калорий приходится на два стакана этого смузи ДЕТОКС. В чашку у меня поместилось примерно грамм 100-150 салатных листьев латук, я их спрессовала хорошенько, — это 17-20 кал. 1 яблоко без сердцевины (примерно 100 грамм) — 50 кал. Половинка апельсина (максимум 100 грамм) — 47 кал. Брокколи пол чашки, думаю грамм 50, но мы округлим и посчитаем чуть больше — 20 кал. Вместе 180 кал и это целых два стакана жидкой полезной пищи. Да, да, я назвала этот смузи пищей, потому что количество продуктов по объему равно хорошей порции салата, но мы его не едим, а пьем. Тем более, где вы еще найдете рецепт, в котором брокколи в сыром виде можно съесть.
Яблоко в рецепте приглушает вкус зелени и берет на себя акценты. Лед помогает измельчить смузи более тщательно и в холодном виде такие напитки легче пить. Обязательно попробуйте. Вкусно и полезно!
Ингредиенты:
- 1 чашка листьев салата латук;
- пол апельсина;
- 1 среднее зеленое яблоко;
- пол чашки брокколи;
- 1 чашка кубиков льда;
- пол чашки воды.
Приготовление:
- Очистите яблоко от кожуры, удалите сердцевину и нарежьте.
- Брокколи и салат латук вымойте и обтрусите капельки жидкости.
- Загрузите все ингредиенты в блендер, измельчите и подавайте сразу же.
Приятного аппетита и легкости вам. Анна Нечай.
Рубрика: 
Метки: 
