Идеальный завтрак должен состоять из сложных углеводов. Овсянка отличнейший тому пример. Она насыщает вас на долгий период времени, придавая бодрости на последующие полдня. Если вы следите за своей фигурой, занимаетесь спортом, вынашиваете ребенка или просто стараетесь вести здоровый образ жизни, эта статья для вас.
- Овсянка очень полезна для хорошего пищеварения, так как содержит клетчатку.
- Обволакивая стенки вашего желудка, уменьшает воспаления и боль, если такие имеются.
- Помогает формированию мышечной ткани при соответственных нагрузках на мышцы.
- Содержит железо, что полезно для повышения гемоглобина.
- Очищает кишечник, тем самым хорошо влияя на внешний вид вашей кожи.
Читать полностью »